반응형 수면 질 향상 방법1 블루라이트 차단의 모든 것: 눈 건강을 지키는 과학적 접근법 2025년 최신 가이드: 블루라이트 차단으로 눈 건강 지키는 방법블루라이트의 과학적 이해380~500nm 파장대의 고에너지 가시광선인 블루라이트는 자연광과 디지털 기기에서 모두 발생합니다. 2025년 호주 멜버른대 연구에 따르면[2], 디지털 기기 블루라이트 노출량은 일일 자연광의 0.1% 수준이지만 지속적 노출이 문제가 됩니다.✔️ 주요 영향 요인: 노출 시간 × 기기와의 거리 × 환경 조도✔️ 미국안과협회(AAO) 권장: 20-20-20 법칙 준수(20분마다 20초간 20피트 바라보기)눈 건강에 미치는 3가지 영향시각 피로 증후군: 약 68%의 디지털 기기 사용자 경험수면 사이클 교란: 멜라토닌 분비 23% 감소[5]황반변성 가능성: 장기적 영향 연구 진행 중[17]효과적인 차단 전략실시간 차단 솔루.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
